こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
冬の悩みである冷えや乾燥は、老化の要因にも繋がってしまいます…(;^ω^)
毎日の食事で、冷えや乾燥をケアできるような食材を意識していきたいですね！
今回は、美容に効果のある冬食材をご紹介いたします♪
まず「高野豆腐」
豆腐を凍らせて作る高野豆腐は、凍り豆腐とも呼ばれており
生の豆腐よりもタンパク質の含有量が多く、その量は赤身肉や魚よりも
豊富だといわれています(^^)/
タンパク質はコラーゲンを作り出したり、肌荒れを防止する働きがありますよ♪
そして「干し柿」
冬ならではの干し柿には、食物繊維やミネラル、カリウム、βカロテン
そしてタンニンが豊富に含まれていますので
シワやシミなどの年齢による肌悩みに対するエイジングケアにも
効果を発揮してくれます!(^^)!