こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
まだまだ暑いですが、秋の季節になってきました！
食欲の秋ですので、美容に効果がある秋の食べ物をご紹介していきます！！
まずは、美肌効果バツグン「柿」
柿に含まれるビタミンCは、1個で1日に必要な摂取量を満たすほど豊富です♪
シミを防止、できてしまったシミを薄くする、黒色メラニンを無色化する効果もあり
夏に日焼けした肌のリカバリーにおススメなんです(^^♪
そして、美白効果＆むくみには「さつまいも」
豊富に含まれる食物繊維が、腸内環境を整え便秘解消＆肌荒れ防止の効果が期待されます！
またカリウムがむくみを抑える効果もあり、たっぷり含まれるビタミンCも
ビタミンEとの相乗効果によって、美白効果もあるんですよ(^^)/
糖質が多いイメージの食材ですが、蒸したりゆでたりして食べれば
ダイエット食材としても効果があるそうです♪