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今日は【人は足から死んでいく】と興味深いタイトルが目についたのでお伝えしたいと思います！！


昔からよく言われる言葉で、医学的にも生活習慣的にも大きな意味があります。

１．血流の問題
心臓から最も遠いのが足。加齢とともに血管が硬くなり、血流が悪くなると、まず足の冷え・しびれ・むくみとして現れます。これは「老化のサイン」とも言えます。

２．筋肉の衰え
体の中で一番大きな筋肉（大腿四頭筋やふくらはぎ）は足にあります。足の筋肉が衰えると歩けなくなり、寝たきりになりやすい。寝たきりは心身の機能低下を早め、寿命を縮める要因になります。


３．転倒リスク
高齢者の骨折の多くは転倒が原因。その多くが足腰の弱さから来ています。特に大腿骨骨折は、その後の生活に大きく影響します。

４．「第二の心臓」ふくらはぎ
ふくらはぎの筋肉は、血液を心臓に戻すポンプの役割を持っています。ここが衰えると血液循環が悪くなり、全身に影響します。まさに健康寿命のカギです。

足を大事にするためにできること

●毎日歩く（特に早歩きや坂道で筋肉を使う）
●ストレッチ・マッサージで血流を良くする
●ふくらはぎの筋トレ（かかと上げ運動など）
●靴選びを丁寧に（足に合わない靴はトラブルの元）
●爪や皮膚のケア（小さな傷から感染症につながることも）

 
つまり「足を大切にすることは、人生を長く元気に生きる秘訣」といえます。
昔の人が「人は足から死んでいく」と言ったのは、ただの迷信ではなく、生活の知恵だったんですね。


このように作者の方も言うように"迷信"ではなく"生活の知恵"で役立てることが必要ですよ(*'▽')/
デスクワークを長く続けていると体の衰えに気付きにくくなってくることが多いので、気を付けましょうね(;'∀')
明日からも元気よくハートスマイルでいこう！