こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
冬は、体が冷えると老廃物が溜まりやすく、むくみの原因にもなりますね…
適度な運動がむくみの解消になりますが、冷え性もあって体を動かすのも億劫な方に
冷え性とむくみを一緒に改善できる食材をご紹介します♪
まず「しょうが」
しょうがにはジンゲロールとショウガオールという、2種類の辛み成分があり。
ジンゲロールには体の末端を温める効果、ショウガオールには体の深部から
熱を作り出す効果があるので、冷え性におススメです♪
そして「白菜」
白菜にはカリウムが多く含まれています。
カリウムには利尿作用があるため、体内の余分な水分の排出を促してくれるんです♪
温かい鍋料理やスープなどに入れて煮汁ごと食べるようにすると
無駄なくおいしく食べられますね(^^♪

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お兄さま方
今日もお仕事お疲れ様でした?

ななせは朝から体調が優れなくて
お休みいただきました?
ごめんなさい…

今日いっぱい休んだから
明日は元気に出勤します?

ムラムラしちゃってるお兄さん！
ななせといちゃいちゃしてください??
待ってます??

余談ですが
この前の日曜日に
趣味のスノボに行ってきました?

晴天だったから
本当に最高な景色と雪質で
楽しすぎたああ??



今年あと何回行けるかなあ
あーーはやくまた滑りたい?

お兄さんの趣味のお話とか
聞きたいなあ??

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皆様こんばんは(^^)
金沢店のにっしーです！

最近は健康的な物を好んで買っております(*^^*)
ここ最近で飲みだした野菜ジュースは伊藤園の
一日分の野菜です！管理栄養士オススメなんて
書いてあったら気になって飲み始めました！
以外に味も美味しい(*^^*)もっと野菜‼って
感じかと思ったのですがマイルドな野菜‼って
感じでした(*'▽')食レポが下手くそで
恥ずかしいです(>_<)
もし気になりましたら試しに飲んでみてくださいませ！

本日も残りのお時間よろしくお願いいたしますm(__)m

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?やあ( ´ ▽ ` )ﾉ?


出勤しました?


今日も23:00まで
良い子で待ってるん?



ムラムラ活動
させてください??♀?



SoRa??

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ご自宅のお兄さん?
お誘いありがとうございます?

プラモ好きなお兄さん
好みが少年に近いらいかとは
テンションアゲアゲ????

話めっちゃ弾んだね?

アニメも大好きえっちも大好き
気が合いますなあ?

プラモ作るくらい器用だからか
テクニックも素晴らしい?

気持ちよすぎて力抜けちゃった////

また遊んでね?


?????????????????????

らいか

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出勤したよー??

今日も今日とてムラムラ中のお兄さん達
らいかちゃんの下着気になる？?

今日はスケスケのおぱんちゅ?

色気大爆発だね??

余計ムラムラしたんじゃない？(*´艸`)

こりゃ会いに来るしかないね？

早いもん勝ちだぞ！

お誘い待ってます?*゜


?????????????????????

らいか

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昨日予約してくれた
初めましてのローズのお兄さん?
ななせのこと呼んでくれて
ありがとう〜?

緊張してたけど
すっごい気さくで
ずっと笑顔で話してくれるから
安心したし話しやすかったあ?

いっぱい可愛い可愛いって
ぎゅーしたりちゅーしてくれて
ほんとに嬉しかった??

時間足りないって延長までしてくれて
いっぱいえちえちなことできたね?

またすぐ会えますよーーに！

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