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寒い冬、肌の乾燥やくすみが気になりますよね。
冬の肌トラブルを防ぐために、食事から肌をいたわるが大切です(^^)/
そんな2月にぜひおススメの食材を紹介しますね！！
まずは「クルミ」
くるみは美容効果が高いナッツのひとつ。
オメガ3脂肪酸が肌のバリア機能を強化し、乾燥や肌荒れを防いでくれますよ♪
さらに、ビタミンEの抗酸化作用がシワやたるみを予防し
食物繊維も豊富で、腸内環境を整えながら美肌づくりをサポートしてくれる
のでぜひ摂り入れたい食材です(^^)/
そして「甘酒」
「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養価の高いと言われてます♪
ビタミンB群が豊富で、肌のターンオーバーを整えてくれますし
腸内環境を改善する効果もあるので、肌荒れの予防にもオススメ！
寒さによる代謝の低下を防ぎながら、美肌づくりをサポートしてくれますよ(^^)/  

皆様こんばんは(^^)
金沢店のにっしーです！

朝倉選手所属のJTTのコーチが
退職される事になったのをネットで見て
とても悲しくなっております(^^)
フランスから日本に来てくれていて
最初はほとんど日本語も話せなかったのに
どんどん日本語の会話も増えていったのを
動画で見ていたのでもう動画で見れないと
思うと寂しいです(>_<)
JTTに新しいボクシングのコーチも入ったところで
新しい出会いがあれば、別れもあるのですね…
JTTに新しい風が入って勝ち星が増えるのを
願ってます(*^^*)

本日も残りのお時間よろしくお願いいたします。m(__)m

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スイーツ大好きなスタッフひーです！

2/10に新発売となった
ローソンの「盛りすぎ！ふわ濃チーズケーキ」を昨日食べました
お1人様１個までという販売規制がかかってました。
食べてたら贅沢感を味わえました!(^^)!
またあったら買って食べようと思います。

なんですが・・・
最近、体重が増加傾向なので
食べるにはそれなりに他の物を控えないと・・・。

体重増加と食欲の狭間で揺れ動いております。
この年になって女の子の気持ちが分かってきた今日この頃です（笑）

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