こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
冬から春へ移行するこの時期は、肌の調子も狂いがちですよね…
この時期の肌ケアでは、食べ物による内側のケアも同時に行うことが大切です！
今日はこの時期に摂っておきたい野菜をご紹介いたします(^^)/
まずは「キャベツ」
淡色野菜のなかでビタミンCの含有量の多いのがキャベツです♪
ビタミンCはコラーゲンの生成などにもかかわる栄養素なので
美肌を目指すなら積極的に摂りたいものですね！
そして「たけのこ」
グルタミン酸やチロシン、アスパラギン酸などのうまみ成分である
アミノ酸が豊富に含まれているので、疲れをとる働きもあります♪
またカリウムを豊富に含んでおり、むくみ解消に効果がありますよ(^^)/