寒い冬、肌の乾燥やくすみが気になりますよね。
冬の肌トラブルを防ぐために、食事から肌をいたわるが大切です(^^)/
そんな2月にぜひおススメの食材を紹介しますね！！
まずは「クルミ」
くるみは美容効果が高いナッツのひとつ。
オメガ3脂肪酸が肌のバリア機能を強化し、乾燥や肌荒れを防いでくれますよ♪
さらに、ビタミンEの抗酸化作用がシワやたるみを予防し
食物繊維も豊富で、腸内環境を整えながら美肌づくりをサポートしてくれる
のでぜひ摂り入れたい食材です(^^)/
そして「甘酒」
「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養価の高いと言われてます♪
ビタミンB群が豊富で、肌のターンオーバーを整えてくれますし
腸内環境を改善する効果もあるので、肌荒れの予防にもオススメ！
寒さによる代謝の低下を防ぎながら、美肌づくりをサポートしてくれますよ(^^)/