こんにちは！スタッフのやまもとです(^^)/
冬は乾燥する季節ですので、肌から水分が奪われて外部の刺激から
肌を守る機能が低下しちゃうので、肌トラブルがおこりやすい季節ですね…(;^ω^)
冬の乾燥肌対策にはどのような食べ物がいいのかご紹介いたしますね(^^)/
まずは「アボカド」
アボカドには、健康的な脂質とビタミンEが豊富に含まれています♪
この成分が肌の潤いを保ってくれますよ♪
そして「ヨーグルト」
ヨーグルトは、乳酸菌やプロバイオティクスが含まれており
腸内環境を整えることで肌の健康を改善してくれます(^^)/
また、カルシウムやビタミンB群も肌のターンオーバーを助ける効果がありますよ(^^♪