こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
寒い季節こそ、内側からの美容ケアも大切ですね！
今回は、冬にぴったりな美容成分が豊富な食材をご紹介します♪
まずは「牡蠣」
冬が一番太っていてグリコーゲンが豊富な季節なんです。
完全栄養食といわれる牡蠣は、体内で合成できない必須アミノ酸や準アミノ酸を
バランスよく含み、ビタミン・ミネラルまで効率よく摂れます。
中でも豊富に含まれる亜鉛には、細胞分裂を促進させ、皮膚の再生を促す効果が
あるので、アンチエイジング効果や肌荒れ改善がとっても期待できるんです(^^)/
そして「ブリ」
冬に旬を迎える脂がのったブリは、良
質なタンパク質が摂れる冬の代表する美肌食材のひとつです。
肌をつくる材料となるタンパク質に加え、肌の炎症を抑えたり
肌トラブルを予防してくれるオメガ3脂肪酸、抗酸化作用があるビタミンEが
豊富に含まれているので、ぜひおススメです♪