こんにちは！スタッフのやまもとです(^^)/
これから、段々と寒い日が続くと、体も重く感じがちですよね…(;^ω^)
でも冬には、食べてほしい美肌野菜がたくさんあるのです！
おいしい野菜をたくさん食べて、体の内側からきれいになれたら最高ですね(^^♪
ぜひ今晩のメニューに取り入れてください(^^)/
まずは冬といえば「白菜」
お鍋の具材に欠かせない白菜ですが、なんと95%が水分でできています。
水分の多い野菜はあまり栄養が含まれていないイメージですが
いえいえ、白菜はビタミンや食物繊維もバランスよく含まれているんです♪
また、根元の白い葉っぱの部分にはカリウムが豊富に、葉先の緑色の部分には
ビタミンCが豊富に含まれていて、カリウムはむくみ解消に
そしてビタミンCはコラーゲンを作ってくれる働きがあるので
どちらも美容には欠かせない栄養素ですよ(^^♪