こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋など、色々な秋の楽しみ方があると思いますが
やはり食欲の秋ははずせないですよね！
旬の食べ物の栄養素のことなどを知りつつ、美容と健康にも役立てればいいですよね♪
そんな食材をお伝えいたします(^^♪
まずは「しいたけ」
ビタミン類、ミネラル、食物繊維を豊富に含む低カロリー食品で
血中コレステロール値の低下やウイルス性の病気に対して抗体を持つ免疫作用があるんです♪
風邪の予防にも役立つといわれていますよ。
そして「ぎんなん」
ビタミンやミネラルを豊富に含み、美肌効果や高血圧を予防する効果や喘息を
予防する効果が期待できます♪
しっかり栄養を摂って、夏の疲れを吹き飛ばしましょう！！