こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
食欲の秋ですね！！
秋は野菜や果物から魚介類まで、旬を迎える美肌のための食べ物が
たくさんありますので、ご紹介します♪
旬の食べ物は価格も安いことが多く
気軽に取り入れることができるのも魅力ですね。
まずは「さつまいも」
さつまいもは、腸内環境を整える食物繊維が豊富な食べ物です(^^♪
さらに抗酸化作用の強いビタミンCや糖の代謝を助けるビタミンB1が
豊富含まれていますから、肌のシミやくすみなどが気になる方
美肌を目指す方はぜひ積極的に食べましょう！！
そして「柿」
柿は、粘膜を正常に保つビタミンAや抗酸化作用の強いビタミンCなどが
豊富で美肌に効果的な食べ物です♪
また干柿はβ-カロテンやカリウムが豊富になるため
むくみ解消に効果が期待できますよ(^^)/