こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
暑い日が続き、夏バテ気味の方もいらっしゃるのではないでしょうか(;'∀')
夏バテは、自律神経の乱れや発汗による栄養素の排出が原因で起きると言われてます…
これからは、、夏バテに効く食べ物をご紹介してまいります(^^♪
まずは「牛肉」です(^^)/
栄養価の高い食べ物といえば肉ですが、肉の中でも高級感があり栄養満点なのが牛肉です♪
牛肉をはじめとしたお肉にはタンパク質が多く含まれておりまして
部位にもよりますが、牛肉は豚肉や鶏肉よりもタンパク質の含有量が多いんです!(^^)!
タンパク質は、筋肉や髪の毛、肌など身体を作る上で必要不可欠な栄養素で
不足してしまうと夏バテの原因にもなります。
タンパク質以外にも、疲労回復に役立つビタミンB類や鉄分など
身体に必要な栄養素がタップリですよ♪