こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
この時期、暑さで夏バテしてしまう方も多いですよね(;^ω^)
元気がなくなれば食欲もなくなっちゃいます…
それが最終的には肌トラブルにもつながりますので
美肌効果が期待できる2つの夏野菜をご紹介します♪
まずは「ゴーヤ」
注目すべきは、豊富なビタミンC！！トマトやきゅうりの5倍以上
フルーツの王様と言われるキウイフルーツよりも多くのビタミンが含まれています(^^)/
またゴーヤの苦味である「モモルデシン」という成分は、粘膜を保護したり
食欲を増進させたりする効果があるので、この時期、夏バテ気味だった方にもオススメです♪
そして「赤パプリカ」
黄色やオレンジなどカラフルな色合いのものがありますが
中でも、もっとも多くの栄養素を含んでいるのが赤色のパプリカなんです!(^^)!
ビタミンCやβカロテンが豊富で、老化防止や美肌効果にも期待できますし
身体の代謝を上げる「カプサイシン」も含まれているため
こちらもダイエット食材としてもおすすめです♪