こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
日に日に強くなる日差しに、紫外線や日焼けが気になりますね。
美肌を守るのは、日々のスキンケアや日焼け止めですが
美肌を作るのは毎日の食事が大切です(^^)/
夏は、旬のおいしい食材をたっぷり楽しみながら、夏もきれいになりましょう！！
まずはビタミンCといえば「レモン」
強い抗酸化力を持つビタミンCは、言わずと知れた美白栄養素の代表格です♪
肌の酸化を防いでメラニン生成を抑制するだけでなく、メラニンを還元することで
できてしまったシミの色を薄くしてくれます!(^^)!
そして、色鮮やかな「パプリカ」
抗酸化のビタミントリオ、A・C・Eをすべて含む、美容野菜でもあるんです！
特に赤いパプリカには、ビタミンCをはじめ、加熱することでビタミンAになる
β-カロテンも豊富です。
黄色いパプリカは赤やオレンジに比べてβ-カロテンは少ないものの
ビタミンCが豊富だと言われていますよ(^^)/