こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
もう気温がグングンと上がり、夏のようですね…
夏といえば夏バテ、紫外線、高気温など体に影響が出る季節です(;'∀')
そんな時に大切なのは「ビタミンC」補給です(^^)/
だから夏に嬉しいビタミンC豊富な食べ物と効果について紹介します！！
ビタミンCが高く含まれているのは、代表的なものといえば
トマト、ゴーヤ、ピーマンですね♪
トマトはビタミンAとCが豊富で、ビタミンEが豊富なオリーヴオイルと
合わせて食べる事でより抗酸化作用が促進、活性酸素による
夏疲れの緩和につながりますよ(^^♪
ビタミンCは調理などで加熱すると成分が破壊されてしまうため
なるべく生で食べられるものがおススメですよ♪