こんにちは!!スタッフのやまもとです(^^)/
冬から春にかけてはまだ空気の乾燥が続いているうえ
花粉や黄砂など外的要因の変化が多い時期ですね(;'∀')
そんな時は肌の調子も狂いがちです。
そんな肌をサポートする春の食材をご紹介しますね(^^)/
まずは「乾燥対策」に
にんじんや西洋カボチャ、春菊、菜の花、ほうれん草、ブロッコリー
レバー類、ウナギのかば焼きなどに豊富に含まれる「β-カロテン」は
体内で「ビタミンA」として働く栄養素です。
目の健康や粘膜、肌細胞を乾燥から守り強くする働きが期待されています♪
春が旬のホタルイカにも豊富ですよ。